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为了预防骨质增生需要了解什么

发布时间： 06-20 来源：杭州骨科医院

　　骨质增生又被称作退化性关节炎，由于其发病的时候无声无息，导致很多患者不能第一时间发现病症。多发于老年人群体之中，当然了，年轻人也不要觉得庆幸。需要从年轻的时候就开始预防起来，否则真正患上骨质增生之后是很不好治疗的。下面为大家介绍的就是为了预防骨质增生需要了解什么，希望对大家有帮助。

　　为了预防骨质增生需要了解什么？

　　1.日常均衡饮食，补充足量钙质和维D。人体是一个精密的系统，只有阴阳平衡，气血流畅才能保证身体各项技能的正常。中老年人的日常饮食应当注意补充各种营养素和微量元素，尤其是钙和维生素D，以减缓骨骼衰老。有了强健的肢体，配以适量的运动，可以将骨质增生的风险降到较低。

　　2.远离肥胖保持匀称身材，有利于预防骨质增生。医学数据表明，肥胖超重者比正常人有更高的骨质增生发病率。这是由于体重过重后，会导致下肢骨骼关节压迫增大，从而加速关节软骨磨损和软骨面压力不均，进而诱发骨质增生。因此如果体重超重，请一定要及时减重保持匀称身材，对预防骨质增生有利。

　　3.避免长时间单调的体力劳动或静坐姿势。常见的骨质增生高发人群，有搬家工人、装卸工人等，因为他们长时间从事强体力且单调的工作，身体各关节的压力和磨损比一般人要大，因此属于骨质增生的高发人群。另外，教师、办公室白领、售货员等人群，则属于某种姿势长久保持的人群，也容易诱发骨质增生。这两类人群，在工作之余，应当多加强其他部位均衡锻炼，来预防骨质增生。

　　以上就是为了预防骨质增生需要了解什么的相关介绍，希望对大家有帮助。

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